견과류에 풍부한 비타민E 효능 및 치매 예방
최근 연구에 따르면 비타민E는 강력한 항산화 작용을 통해 뇌세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 견과류에 풍부하게 함유된 비타민E는 치매 예방 및 진행 지연에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 그렇다면 어떤 견과류를 섭취해야 하고, 하루에 어느 정도 섭취하는 것이 좋을까요? 비타민E란 무엇인가요? 비타민E는 지용성 비타민으로, 강력한 항산화제 역할을 하며 세포막을 보호하고 신체의…