걷기 효능

현대인들의 건강 관리 열풍과 함께 가장 주목받는 운동이 바로 런닝과 걷기입니다. 70kg 성인이 30분 걷기로 156kcal를 소모하는 반면, 같은 시간 런닝으로는 356kcal를 태울 수 있다는 연구 결과가 화제가 되면서, 많은 분들이 어떤 운동을 선택해야 할지 고민하고 있습니다. 달리는 사람이 안 달리는 사람보다 약 3년 더 산다는 연구와 함께 걷기의 안전성까지 고려하면 선택이 더욱 어려워집니다. 나이대별…