하체운동 근육량이 뇌건강, 치매에 미치는 효과
최근 신경과학 연구에서 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 우리가 흔히 생각하는 것과 달리 하체운동이야말로 뇌 건강에 가장 큰 영향을 미치는 운동이라는 것입니다. 전신 근육의 70% 이상이 집중된 하체를 단련하는 것은 단순히 다리를 강화하는 것을 넘어 뇌 기능 향상, 치매 예방, 인지능력 개선에 직접적인 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 뇌 건강을 위해 복잡한 퍼즐이나 독서에만 집중하지만, 실제로는 스쿼트나 런지…